06 dezembro de 2013

Insônia   (outro nome - insônia ) É um distúrbio do sono em humanos, no qual não há nem a duração do sono insuficiente, ou a sua má qualidade. Estes fenómenos podem ser combinados com insónia e continuar por um longo período de tempo. Para determinar se uma pessoa está sofrendo de insônia, o médico não leva em conta a duração absoluta do sono, ou seja, quantas horas por dia dormindo homem. O fato de que pessoas diferentes para recreação exigir uma quantidade diferente de sono.

As estatísticas médicas mostram que a partir de 30%   para 50%   as pessoas têm problemas intermitentes com sono, enquanto 10%   diz insônia crônica. Os distúrbios do sono são mais comuns em mulheres.

Como é que a insônia?

A insônia crônica   uma pessoa manifesta constantes dificuldades em adormecer. Durante a noite, um homem que diz A insônia crônica , Acordar várias vezes. Como resultado, o paciente há uma insatisfação geral com o sono: ele dormiu menos horas do que o necessário para uma recuperação completa, o sentimento manhã sobrecarregados e não descansaram.

Insónia durante a noite leva ao facto de que o doente reduziu a duração do sono profundo é perturbado relação de sono profundo e REM.

Entende-se que os distúrbios do sono em adultos e crianças não é uma doença separado, mas um sintoma. Essa violação de uma noite de sono pode levar a uma grave deterioração da qualidade da vida humana. Muitas vezes, há violação de sono e vigília : Cansado após uma má noite de sono, uma pessoa tem de dormir durante o dia por algum tempo para se recuperar. Para resolver este sintoma, e para encontrar a causa de seus sintomas, é importante não atrasar o tratamento de distúrbios do sono no centro ou para outro centro médico. Especialistas é diagnosticada, é determinado quais os tipos de distúrbios do sono em pacientes e ocorrer prescrever o tratamento apropriado.

Em graus variados de insônia permanente ou periodicamente incomoda muita gente. O fato de que o sono dos pobres em um adulto viola harmonia ao longo de seus ritmos de vida, é fácil determinar a aparência de uma pessoa. Ela se sente mal depois de dormir, uma fadiga acentuada e letargia. No rosto de alguém que está descansando em seu sono mal, são claramente visíveis nódoas negras   e inchaço sob os olhos Observado olhos vermelhos . xerochilia . O paciente pode queixar-se de que ele tem pesadelos. Durante o dia, uma pessoa que sofre de insônia, pode quase sempre com sono, enquanto à noite ele não consegue dormir ou adormece e acorda imediatamente. Marcadamente desempenho reduzido pode ocorrer de várias doenças associadas com a falta de sono crônica.

Convencionalmente definidos os seguintes tipos de distúrbios do sono: presomnicheskie . intrasomnicheskie e postsomnicheskie Desordem . Esta classificação é levada a cabo de acordo com certos sintomas.

Pessoas que sofrem distúrbios do sono presomnicheskimi Eles têm dificuldade em adormecer. O homem sofre da pensamentos intrusivos . medos . alarme . Às vezes ele não consegue dormir por algumas horas. Distúrbios do sono neuróticos deste tipo são agravados pelo fato de que o paciente está consciente de que no dia seguinte tudo pode acontecer novamente. Mas se uma pessoa vai dormir, que o sono tivesse permanecido normal.

Pessoas com distúrbios do sono intrasomnicheskimi   dormir mais ou menos normalmente, e, em seguida, acordar durante a noite constantemente por várias razões. Essas pessoas são muitas vezes vencido pelo horror da noite associado com maus sonhos. Depois de cada pessoa acordar é difícil adormecer. Como conseqüência, na parte da manhã o paciente se sente expressa fraqueza e fragilidade.

Com distúrbios do sono postsomnicheskih e adormecer, e dormir é absolutamente normal. Mas uma pessoa acorda muito cedo e, mais uma vez caindo ocorre no sono. Como resultado, a duração do sono é mais curto do que o requerido para uma boa resto do corpo.

Por insónia se manifesta?

Insónia perturba pessoas que sofrem de uma variedade de doenças. Causas da insônia em mulheres e homens jovens são frequentemente associados com uma forte tensão mental, experiências graves significativo esforço físico. Por exemplo, os adolescentes causas da falta de sono são frequentemente associados com o congestionamento na escola, insônia em crianças pode provocar sobrecarga física. Ao mesmo homem que observaram sintomas associados com a falta de sono pode ser perfeitamente saudável.

A insônia é uma pessoa desenvolve como conseqüência de hipóxia Ou seja, falta de oxigênio no corpo humano. A hipoxia leva à disfunção de vários órgãos, que por sua vez piora a condição geral do corpo.

Causas da insônia em homens e mulheres também é freqüentemente associada com neuroses . doenças cardiovasculares . doença mental . neuroinfections . Sobre o porquê sofrer de insônia muitas vezes acho que as pessoas que têm danos cerebrais, em particular os das suas regiões que são responsáveis ​​pela regulação dos períodos de sono e vigília.

Causas de distúrbios do sono são frequentemente associados com experiências estressantes ou sobrecarga mental. Um homem que sobreviveu a uma psique traumática da situação, disse que a distúrbios do sono constantes, fadiga e fraqueza. Por falta de sono afeta o desempenho, é claro para todos. Por isso, é importante evitar situações estressantes, tanto quanto possível e para proteger a psique de choques.

Os distúrbios do sono como nos idosos, as mulheres e os homens de meia-idade pode ser devido a uma violação do fluxo de sangue nas alterações do sistema nervoso central pressão intracraniana .

Além disso, as causas dos distúrbios do sono em adultos é, por vezes, devido ao facto de uma pessoa por causa do trabalho, entretenimento ou outras razões awake durante a noite. Se durante a viagem há uma mudança de fusos horários, o viajante também podem sofrer de insônia. Neste caso, a resposta para a questão de o que fazer se torturando insônia não é tão longa quanto o corpo humano não se adaptar ao novo fuso horário.

Os distúrbios do sono - um problema urgente para os toxicodependentes, a substância, pílulas para dormir, tranqüilizantes. A doença é marcada e uma noite de sono para aqueles que bebem álcool regularmente. Reclamações que torturados insônia, marcado nos dias em que uma pessoa está em um estado de embriaguez, e depois de uma bebedeira. A maioria dos distúrbios do sono estão presentes em pessoas que sofrem de depressão e neuroses.

Muitas vezes, a insônia é visto em mulheres grávidas em diferentes períodos gravidez . O que fazer durante a gravidez para estabelecer ritmos de sono e vigília, não pode ser resolvido sem consultar um médico.

No entanto, em geral insónia durante a gravidez é considerado ser bastante normal. Os distúrbios do sono podem começar no início da gravidez. Muitas mulheres têm insônia começa no primeiro trimestre da gravidez. Isto é devido ao impacto do desequilíbrio hormonal. Aumentar progesterona   e outras hormonas conduz ao facto de que o corpo de uma mulher pode não ser capaz de atingir o nível correcto de relaxamento. Portanto, a insónia, em alguns casos, visto como um sinal indirecto da gravidez.

Insônia durante a gravidez está associado às fases posteriores já que as causas fisiológicas. Dadas as características da anatomia futuras mães, é fácil explicar por que a insônia em mulheres grávidas é um companheiro freqüente desse período da vida. Peso aumenta barriga cresce, o fruto é cada vez mais em movimento, assim que a mulher é muito difícil dormir à noite. Além disso, devido à pressão do útero sobre a bexiga mulher tem cada noite várias vezes para ir ao banheiro. Como lidar com esses eventos, informe o médico. Afinal de contas, existem algumas regras simples que permitem que um pouco aliviar a condição da futura mãe.

Insônia em crianças primeiro ano de vida   mais frequentemente associado com cólica intestinal, dentição. Em recém-nascidos gradualmente se adapta o sistema digestivo, o que conduz a um desconforto associado com cólicas. Os distúrbios do sono em crianças, cuja dentição ocorre também devido ao forte aumento da salivação. Acumula-se na garganta, de modo a que o bebé acorda. Insónia precoce pode ser associado com a reacção de a criança para o alimento, ele consome. Às vezes, a criança desenvolve reacção alérgica   um pouco de comida. Na maioria das vezes ele marcou alérgicas ao leite de vaca, mas a outros alimentos para bebés corpo pode reagir de forma ambígua. Por causa de alergias a alimentos que usos mãe pode até mesmo ocorrer na insônia bebê.

Os distúrbios do sono em crianças observada quando organismo infectante pinworms Que causam muito intenso prurido no ânus, que coloca ovos lá. Portanto, se houver insónia na criança de 10 anos de idade ou mais, deve-se obrigados a realizar testes para detectar worms.

Acontece que os distúrbios do sono infantil surgir em conexão com infecções de ouvido . Esta doença em uma criança pequena é muito difícil de detectar, e às vezes é um distúrbio do sono em crianças é o único sintoma de uma infecção no ouvido. Quando a criança é, o líquido que está sob a influência da infecção, a pressão sobre a membrana timpânica. A dor ea pressão diminui na posição vertical. Consequentemente, dormir uma criança não pode.

Insônia em crianças mais velhas podem ser observados devido a um excesso de atividades, tanto físicas quanto mentais. Às vezes as crianças a desenvolver insônia por causa de uma violação do ritual noturno para que o bebê está acostumado. As crianças, após três anos de idade, muitas vezes acorda no meio da noite, se eles têm uma imaginação muito altamente desenvolvida. Neste caso, eles interferem com os temores de descanso normais que gera sua própria fantasia privada.

Como se livrar da insônia?

Às vezes, insónia aparece na pessoa ao longo do tempo. No entanto, se a dificuldade em adormecer é único, então se preocupar com isso não deve ser. Se uma pessoa tem experimentado um forte sofrimento emocional , Pode ser difícil para dormir uma ou mais noites. Depois que o sono normal é restaurado sem tratamento.

Mas se a dificuldade em adormecer, e distúrbios do sono observada pelo menos uma vez por semana, então, neste caso, vale a pena considerar como tratar insônia em homens e mulheres.

Para saber como se livrar da insônia, as pessoas devem considerar periodicamente sofrem de distúrbios do sono. Gradualmente, esses episódios pode evoluir para insônia crônica, em seguida, responder à pergunta de como vencer a insônia, será muito mais difícil.

A insônia crônica é gradualmente saúde mental . Se uma pessoa simplesmente não se importa sobre como curar a insônia, que pode se manifestar depressão, ataques de ansiedade, ataques de pânico. Ao longo do tempo, estas doenças agravadas, então a questão de como lidar com a insônia, extremamente importante para os pacientes com sintomas de distúrbios do sono. Se as práticas nacionais e maneiras de lidar com a insônia não conseguir o efeito desejado, certifique-se de descobrir onde eles tratar tais distúrbios, e consultar um especialista. Ele vai lhe dar recomendações detalhadas sobre como tratar a insônia. Quais médico trata insónia, pode ser encontrada na clínica mais próxima. Como tratar um distúrbio do sono, você pode aprender e especialistas que tratam doenças provocadas distúrbio do sono.

Às vezes, a fim de implementar um tratamento eficaz para a insônia na casa, é o suficiente para ficar com uma forma muito simples e acessível a todas as regras. Por exemplo, a insônia crônica, em alguns casos, desaparecem após a pessoa se move por um tempo fora da cidade, dormindo ao ar livre e em completo silêncio. Tratamento de distúrbios do sono exige a eliminação máxima de estresse da vida humana, a sobrecarga emocional.

Tratamento de distúrbios do sono envolve a remoção daquelas doenças que impedem o sono normal. Por exemplo, uma pessoa pode sofrer de insónia devido dente do paciente . infecção   etc. Neste caso, o tratamento da insônia remédios populares não seria eficaz, uma vez que o tratamento da insônia está indissoluvelmente ligada ao tratamento daquelas doenças que provocaram.

Na medicina moderna, usado vários meios para tratar a insônia. Esta medicação drogas e tratamento de hipnose, e um dos principais hábitos e estilos de vida de mudanças. Nomear tratamento da insônia quando menopausa   ou durante gravidez O médico deve ter em conta as características individuais do corpo do paciente.

Entre Menopausa   as mulheres muitas vezes têm distúrbios do sono, assim que as mulheres estão a tentar encontrar um remédio eficaz para a insônia durante a menopausa. Depois de um distúrbio do sono prejudica seriamente a qualidade de vida da mulher entrou no período da menopausa. Afinal de contas, à noite há uma insônia constante sonolência   e uma sensação de fraqueza na parte da tarde. No entanto, para se livrar dos distúrbios do sono na menopausa, por vezes, verifica-se sem dificuldade. Para algumas mulheres, o remédio mais eficaz para a insônia - qualidade quarto arejar antes de ir para a cama . O quarto deve ser legal. Pouco antes de ir para a cama você não deve ver televisão ou sentar-se em frente ao monitor. Ceia também é cerca de quatro horas antes de deitar. As mulheres muitas vezes dizer que o melhor remédio para a insônia para eles - um longo banho quente. Este procedimento ajuda a relaxar.

Os remédios populares para a insônia também permitem adquirir o sono normal. Adorável método - o uso regular de chás de ervas com sedação. Recomendada a preparação do chá de erva-cidreira, valeriana, hortelã, camomila. É possível que algum tempo para usar e farmácia tintura destas ervas. Mas se após a aplicação destas regras para superar insônia e não pode ser, é imperativo consultar um especialista que prescreveu medicamentos para insônia medicação. Corretamente pílulas escolhidos irá melhorar significativamente a condição da mulher.

Em alguns casos, restaurar o sono normal ajuda a drogas modernas para a insônia. De drogas, em violação do sono é necessário para tirar as pessoas que estão sujeitas a stresses . depressão . No entanto, pílulas para dormir não deve ser tomada de forma contínua. Só de vez em quando, sob a supervisão de um médico pode fazer um curso curto de hipnóticos tratamento. A maioria dos pacientes com insônia crônica são nomeados pelos medicamentos homeopáticos, bem como uma variedade de preparações à base de plantas. No entanto, a recepção desses fundos deve ser acompanhada de um estilo de vida correção séria.

Na insônia crônica em pessoas precisam ser usados ​​com muito cuidado hipnótico . Medicamentos para insônia em pessoas mais velhas poderia levar a graves dependendo de drogas. Como resultado, a ingestão regular de tais medicamentos leva ao aparecimento de efeitos secundários, em particular, a uma alteração na consciência e processos de pensamento. Mesmo pílulas para dormir que são vendidos em farmácias sem receita médica, pode causar efeitos secundários graves, como a redução da pressão, náuseas, ansiedade e inquietação. Além disso, mesmo o melhor remédio para a insônia ao longo do tempo devido a me acostumando o corpo perde sua eficácia. Portanto, o que os medicamentos que precisa tomar, e como abordagem para o tratamento da insônia em idosos, alerta especialista.

No entanto, uma pessoa de qualquer idade, que sofre de um distúrbio do sono, é aconselhável inicialmente para perguntar ao médico o que pílulas para insônia vai ajudar a se livrar deste problema, e ao mesmo tempo sem o custo do tratamento da dependência e efeitos colaterais. É necessário navegar até o regime de tratamento atribuído a um especialista, e não o preço do comprimido ou os nomes dessas pílulas que pessoas que sofrem de insônia ouvi de amigos. Compra significa para normalizar o sono sem receita médica, os pacientes, o risco ao longo do tempo, exacerbam próprio estado.

O seu médico pode descobrir mais sobre o que ervas ajudam para a insônia. Chá, o qual é utilizado para a preparação de coleta de ervas Pode beber regularmente durante um longo período de tempo. Ela vai ajudar a relaxar, acalmar e ir dormir tranquilamente.

Para superar os problemas associados com distúrbios do sono, deve sempre ter o cuidado de alterar o modo de vida tradicional. Especialistas já provaram que implementou algumas das regras, mesmo sem medicação pode melhorar a qualidade do sono. ginástica . . ioga .

terapia cognitivo-comportamental