04 de novembro de 2013

Se uma pessoa está acordando após uma noite de sono, você ainda se sente muito cansado e frustrado, constitui uma violação dos biorritmos naturais. Pesquisadores da Universidade de Seixo   ( Estados Unidos ) Argumentam que, durante duas horas antes de deitar no corpo aumenta o teor de hormônio Melatonina Regulando os ritmos circadianos. É este hormônio controla os períodos de vigília e sono. Na escuridão vem os produtos mais ativos Melatonina , O que leva a um aumento da sonolência. Mas não é só o hormônio responsável pelo sono, mas também contribui para a luta contra a pressão alta Além disso, melhora a condição da pele, ou seja, suspender o processo de envelhecimento e restaura o corpo.

Assim, as pessoas que vão dormir tarde da noite, o conteúdo de melatonina no corpo, e depois de acordar por algumas horas é bastante elevada. Consequentemente, ele fica na parte da manhã não está ativo e alegre e descontraído e estado sonolento.

Sobre a saúde afeta não apenas o horário de sono errado, mas também o uso de certos alimentos. Recentemente, cientistas da Estados Unidos   Foi realizado um grande estudo, cujo resultado foi a definição de uma lista de produtos que podem afetar negativamente a capacidade da pessoa de trabalhar produtivamente. A lista inclui bebidas que provocam sonolência, mas não permitir que o corpo relaxar completamente. Os alimentos doces levar a um aumento no conteúdo Glicose no sangue, levando a fadiga do corpo . Produtos feitos de farinha branca, em particular macarrão   e pone Também aumentar drasticamente o nível de glucose bystrousvaivaemoy Isso permite que você sinta a onda de energia e ao mesmo fadiga acentuada. É interessante que nesta lista provou carne da dieta e de peru. Acontece que as proteínas que têm este produto, reduziu significativamente o desejo de trabalhar ativamente, agindo sobre o corpo relaksiruyusche. Para se sentir alegre, uma pessoa deve renunciar alimentos fritos, porque é muito tempo para digerir e, além disso, irritantes do trato digestivo.

By the way, o mais poderoso e desgastante uma fadiga sente-o no final do outono. Para animar, desta vez na dieta deve incluir groselhas negras congelados, laticínios, peixe e carne magra.