18 setembro de 2013

Apesar da abundância de uma ampla variedade de pesquisa relacionada com a dietas   e perda de peso, a popularidade deste tema entre os cientistas de todo o mundo não está se esgotando. Até agora não há uma posição unificada sobre isso, com a ajuda de uma dieta a maneira mais fácil de reduzir o peso. Mas é importante não só dieta e programação de alimentação diária. Ele foi dedicado às últimas nutricionistas pesquisa. Eles mais uma vez chegou à conclusão de que o hábito mais prejudicial que promove o excesso de peso é comer tarde da noite. Consequentemente, se uma pessoa acontece jantar depois de dez horas A probabilidade de ganho de peso aumentaram significativamente.

O experimento envolveu mulheres que no decurso do estudo foram divididos em dois grupos. Os participantes do primeiro grupo tinha uma última refeição às seis horas da tarde, e as mulheres do segundo grupo jantei em 10-11 horas. Ao mesmo tempo, ao longo das últimas duas semanas, os participantes do estudo consumiram a mesma quantidade de calorias. O estudo mostrou que as mulheres que comeram em um momento posterior, ganhar peso mais do que aqueles que jantava às seis horas da tarde.

Explicou esse padrão é simples: à noite metabolismo   no corpo humano é muito mais lento do que durante o dia. Assim, a noite, o corpo armazenar gordura mais intensos.

Nutricionistas são unânimes: se uma pessoa quer perder peso, deve parar para comer em um momento posterior. Oito horas da noite - este é o mais recente tempo permitido para refeições. Aqueles que costumavam comer mais tarde, será muito mais difícil não ficar excesso de peso .

Em equidade deve notar-se que, recentemente, foram anunciados, e outros achados. Cientistas dos EUA disse na noite refeição nenhum efeito sobre o peso. Na sua opinião, é importante prestar atenção para não o tempo ea frequência das refeições. No entanto, a fim de evitar o ganho de peso durante a noite melhor apenas morder uma maçã ou beber um pouco de iogurte.