9 de outubro de 2014

Até poucos minutos pode ser crucial na forma como as pessoas completo noite de sono. Cientistas da Finlândia realizou um grande estudo, a conclusão de que foi informações sobre quanto tempo é necessário para um sono pleno ambos os sexos.

Especialistas finlandeses observou os 3760 voluntários por 7 anos. Como resultado, os pesquisadores concluíram que, se os homens dormiam 7, 8 horas por dia, e as mulheres - às 7, 6:00, eram várias doenças doentes com menos freqüência do que outros. No processo, os especialistas estão não só avaliou a duração do sono, mas também prestar atenção a distúrbios, a manifestação de sonolência diurna dormir, recebendo idade hipnóticos. Descobriu-se que mesmo aquelas pessoas que tiveram que se levantar muito cedo, mas eles estavam dormindo no dia a quantidade de tempo acima mencionado, doer menos e menos freqüentemente ficou doente.

No entanto, os cientistas não negam o fato de que os números 7, 6, 7, 8 horas - é apenas estatísticas, mas na verdade o homem ideal deve ser apreciado não só em tamanho, mas também em qualidade. By the way, os médicos insistem que nos países ocidentais mais de 50% dos homens e mulheres dormem menos do que o tempo especificado.

Enquanto isso, há uma maneira fácil de melhorar o sono. Os cientistas dizem que melhorar a sua qualidade permite kgs despejado. Durante o estudo os especialistas descobriram que as pessoas que foram capazes de reduzir o seu peso em 5% ou mais, melhorar substancialmente o seu próprio sono e humor. Este efeito foi independente da maneira como o homem tem ajudado a perder peso e para exercer seis meses após a perda de peso. Notou-se que as pessoas que foram capazes de reduzir o seu peso em 5%, o aumento da duração do sono durante mais de 20 minutos. Conclusões Os cientistas também abriga os dados que perderam peso e, consequentemente, aproveitando a qualidade do sono das pessoas raramente se manifesta crises de depressão. Está prevista a realização de mais estudos para obter mais informações sobre esta dependência.