15 fevereiro de 2012

Chocolate e quaisquer outros doces são mais consumidos na parte da manhã, porque é nas horas da manhã metabolismo   é o mais ativo, e as calorias resultantes podem facilmente reciclados e não depositados nas áreas problemáticas. Nutricionistas   Estado: se você comer doces na parte da manhã, dentro de limites razoáveis, é claro, você não ganhar peso.

Pesquisadores da Universidade de Tel Aviv concluíram que, se na parte da manhã no café da manhã para comer alimentos doces, em seguida, durante o dia, a pessoa é quase nenhum desejo de deliciar qualquer coisa prejudicial. Além disso, o pequeno almoço deve conter o número necessário de proteínas   e hidratos de carbono .

O estudo envolveu cerca de duas centenas de pessoas que foram identificados obesidade . Todos os voluntários foram divididos em dois grupos. O primeiro deles usam no café da manhã, pelo menos, 600 calorias um bolo de sobremesa, eo segundo - pequeno-almoço low-carb 250-300 calorias. Este dieta   Ambos os grupos continuou durante 32 semanas.

Até o meio do período do experimento, os voluntários de ambos os grupos decolou aproximadamente a mesma quantidade de quilogramas - cerca de 15 em média por pessoa. Mas, em seguida, o segundo grupo começou a ganhar peso - 11 kg, e continuou a perder peso em primeiro lugar. De acordo com os resultados da experiência das pessoas do primeiro grupo perdeu peso superior a 20 kg, do que o segundo.

O número de calorias consumidas por dia em ambos os grupos foi igual. O fato é que a dieta de baixo carboidrato é o homem "fome" é constantemente assombrado pela sensação de fome, não há satisfação e saciedade que normalmente provoca perturbações durante a dieta. As pessoas do segundo grupo é constantemente procurado lanche produtos nocivos, e este é um caminho direto para este vício em comida - diz o autor do estudo. Por sua vez, uma caloria pequeno-almoço saudável capaz de suprimir um longo tempo hormônio A grelina Quem é responsável pela sensação de fome.