28 de abril de 2014

Acontece que aqueles que acreditavam na segunda-feira por ser o dia mais pesado da semana e eficiência, está enganado. Recentemente, cientistas da Reino Unido   disse na segunda-feira que era cerca de dez horas da manhã, a maioria das pessoas mostram um alto nível de desempenho e atividade cerebral. Isto é facilitado por o fim de semana, o que dá uma oportunidade de relaxar e " reinicialização ".

Após esse pico de concentração e produtividade do trabalho é reduzida gradualmente, e por 16 horas de terça-feira   estes indicadores estão no seu mais baixo. Por isso, os cientistas são fortemente aconselhados a planejar para segunda de manhã coisas importantes que precisam de atenção e dedicação. E o segundo semestre de terça-feira, com razão, ser considerado como o período mais difícil da semana de trabalho.

Mas, mesmo se todos os dias da semana promete ser uma difícil e tensa, uma pessoa pode tentar intensificar o trabalho de seu próprio cérebro. Especialistas ainda identificados vários itens, na sequência do qual podem estimular significativamente a atividade cerebral.

Assim, em primeiro lugar requer cérebro cafeína   e teanina . Estas substâncias permitir que o cérebro para estimular, facilitar o processo de armazenamento de informações sensíveis. No entanto, se um dia consomem várias xícaras de café, você pode obter efeitos indesejados - nervosismo e excitação excessiva. Theanine   - É aminoácido O que reduz o nível de ansiedade. Portanto, o ideal " escritório "Beba - é verde ou chá preto, que é a combinação ideal para um homem de cafeína e theanine.

Para o cérebro não está overtired e não "adormecer", ele também precisava de luz solar. Para evitar o aparecimento de depressão   e fraqueza, para algumas vezes por dia para sair e, pelo menos por alguns minutos para aproveitar a luz solar natural. Caminhada da manhã na maneira de trabalhar e dar força e vigor.

As emoções positivas e felicidade que se sente sob a influência polifenóis antioxidantes . Eles estão contidos no chocolate. Um estudo realizado por investigadores sugere que polifenóis agem estimulando as partes do cérebro que são afectados, e drogas que reduzem a ansiedade. A utilização diária de um pedaço de chocolate escuro, além disso, reduz o risco de desenvolver diabetes . doença cardíaca e circulatório .

Excelente combustível para o cérebro são 3 ácidos graxos ômega- Estimular neurônios. O cérebro requer uma alimentação constante, de modo que o uso de uma ruptura entre o trabalho almoço de nozes ou peixes oleosos será muito útil.

Fortalecer a atenção ea memória também permite creatina . Este aditivo, o qual é muito popular entre os atletas, capaz de estimular a eficiência do cérebro. Ele pode ser adicionado ao alimento de base.