31 de agosto de 2014

Ioga e outros exercícios que têm um efeito relaxante, muito útil para pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social. Cientistas do Reino Unido descobriram que um relaxamento completo pode mudar a percepção do mundo essas pessoas.

Durante o estudo, os voluntários assistiram as telas, em que foi retratado um homem com a ajuda de pontos, mostrando suas principais articulações. Este valor não foi única, como aquele que o viu, não sabe ou não o indivíduo é mostrado para enfrentá-lo, ou se ele for implantado. No processo, ficou claro que as pessoas que sofreram fobia social grave, muitas vezes pensei que este homem está se movendo em direção a eles. Ao mesmo tempo, as pessoas que estavam envolvidos em técnicas de relaxamento muscular, raramente teve tal idéia. Os cientistas acreditam que esta descoberta é importante o suficiente, como níveis elevados de ansiedade é o ambiente assusta o paciente. E se ele tem essas técnicas, então a ansiedade pode monitorar claramente o nível de preocupação.

Os médicos dizem que até três aulas de ioga por semana irá ajudar a superar depressão   e encontrar a paz. Na prática ioga pessoas registrou a presença de níveis mais elevados de GABA de aminoácidos, que determina o funcionamento correcto do cérebro e do sistema nervoso central. Que baixos níveis de GABA indicar o desenvolvimento da depressão.

By the way, pesquisadores anteriores relataram uma informação interessante que a ioga ajuda as pessoas a melhorar a qualidade de vida sexual. Não foi ainda desenvolvido um programa especial destinado a melhorar a vida sexual. Os autores do estudo acreditam que através da prática de ioga pode aliviar as pessoas estresse manifesta e reduzir a distância. Após estas sessões cada toque torna-se um bem-vindo e muito agradável.

Para começar a yoga, você só precisa encontrar um adequado programa de vídeo , Comprar um tapete especial anti-derrapante e em sintonia com as aulas regulares. Também é aconselhável consultar um médico e passar por todo o estudo prescrito. Apesar do fato de que a ioga não prevê esforço físico grave, é ainda desejável para avaliar adequadamente o seu próprio nível de saúde.

No processo de formação não se esqueça de aprender a controlar sua respiração, como os benefícios do treinamento depende de sua profundidade e serenidade.