12 de dezembro de 2011

Vitamina B7 (biotina)   é uma vitamina B, é solúvel em água.

Praticamente todos os produtos podem ser encontrados biotina, no entanto, esta dose muito pequena. A maior quantidade de vitamina B7 é encontrada em ovos, cogumelos, espinafre, tomate, amendoim, leguminosas, levedura, couve-flor, rins e fígado.

Microflora intestinal humana por si só, pode sintetizar a vitamina B7, mas para isso ele precisa ser completamente saudável. Portanto, o consumo de alimentos e aditivos especiais que levam a flora normal, pode afectar indirectamente a produção de biotina.

O papel da vitamina B7 corpo

• Ele fornece saúde da pele, impede-a de secura e descamação
• Previne cabelos quebradiços e unhas
• Útil em diabetes
• Normaliza o estômago e intestinos
• Normaliza o colesterol "ruim" no sangue
• Ativamente envolvido em muitos processos Metabolismo   corpo
• É importante para a saúde dos tendões
• Fontes de vitamina B7

Indicações

• Descamação e ressecamento da pele
• Dermatite
• Seborréia
• Problemas com cabelo
• Ele é utilizado para tratar distúrbios do sistema nervoso central
• Quando forte sonolência

A taxa de consumo

A taxa máxima de consumo de vitamina presente não é encontrado no m é considerado que a dose óptima do adulto é de 50 mg por dia, para crianças - 10 mg, lentamente a caminhar até à dose de adulto à medida que envelhecem. O corpo não é capaz de acumular a biotina, e a utilização de álcool e determinada Medicina   reduz a sua concentração no corpo.

Os sintomas da deficiência

• Depressão e letargia
• Náuseas e perda de apetite
• Desaceleração
• A deterioração da saúde de cabelo
• Anemia
• A fraqueza muscular e dor
• As lesões dos pés e das mãos
• Ressecamento da pele e sua aparência não saudável