29 junho de 2013

Os cientistas apresentaram outra informação importante para aqueles que querem perder peso. Acontece rapidamente para se livrar dos quilos extras pode ir para duas refeições por dia. Nova pesquisa mostra que o consumo diário de duas porções de alimentos impor mais propício para a perda de peso do que seis pequenas porções de a mesma quantidade de calorias.

Em um experimento realizado por cientistas da Estados Unidos , Envolveu 54 voluntários. Os pacientes   diabetes o segundo tipo, que ao longo do período do experimento (que durou 12 semanas) só comem almoços e cafés da manhã, foram capazes de se livrar de 1, 23 pontos no índice de massa corporal. Os voluntários que comeram na mesma quantidade, mas dividido em seis partes, só conseguiu perder uma média de 0, 82 pontos .

Durante o estudo, os investigadores tiveram como base em estudos anteriores que refutaram a teoria de que as pequenas porções de alimentos contribuir para a perda de peso activo. Anteriormente, os cientistas confirmaram que com a ajuda de lanches freqüentes durante o dia, você pode tomar o controle de seu apetite. Índice de Massa Corporal - Esta medida para determinar a quantidade de gordura corporal relação entre peso e altura. Acredita-se que obesidade   deve referir-se se o índice é de 30, eo último experimento envolveu aqueles que tinham um IMC médio de 32, 6.

Os cientistas são aconselhados a não se esqueça de tomar café da manhã entre 6 e 10 horas e jantar deve ser de 12 a 16 horas. Estes períodos de tempo são consideradas as mais favoráveis ​​para uma refeição completa. By the way, a principal condição para o modo correto de comer o que os cientistas chamam de uma recepção pequeno-almoço obrigatório. Ignorá-lo não pode ser tão bem-vindo café da manhã promove o metabolismo adequado. Os médicos também notar-se que as duas refeições para reduzir a percentagem de gordura no fígado e aumentar a sensibilidade do organismo de Insulina .

Mas seria desejável para adquirir a forma perfeita de entrar em longas reflexões sobre os quilinhos a mais ea possibilidade de perder tudo a mesma coisa, não é necessário. Cientistas da Grã-Bretanha informou recentemente que pensar sobre a perda de peso e dietas demora cerca de um ano de vida. Mulheres contar calorias todos os dias e pensar sobre fazer dieta aos 21 minutos, os homens pensam sobre isso um pouco menos - 18 minutos todos os dias.

Aproximadamente 20% das pessoas no Reino Unido acreditam que as calorias usando telefones inteligentes, e até 10% das pessoas acreditam que as calorias diárias em locais especiais. Assim, os pesquisadores notaram que os britânicos modernos contagem de calorias é uma parte muito importante da vida. By the way, as pessoas deste país ainda são considerados os mais gordura entre os europeus.