07 de novembro de 2013

Aquelas mulheres que estão na meia-idade estão se movendo em Dieta mediterrânica e aderir a ele mais ou menos estritamente, raramente ficam doentes e têm uma maior expectativa de vida. Esta dieta envolve a utilização de um impressionante número de fresco legumes   e fruta . peixe . legumes . refeições de grãos integrais . Ao mesmo tempo, os produtos de carne processada e de carne vermelha deve ser consumido tão pouco quanto possível. Cientistas da Universidade de Bordeaux   ( França ) Argumentam que é no meio da vida de uma mulher é importante prestar especial atenção à qualidade e nutrição. Consequentemente, as mulheres que seguem as regras da dieta mediterrânica, uma chance muito maior de adoecer de doenças crônicas, e estar entre pessoas que são definidos como os médicos ' envelhecimento nenhum problema ".

Os cientistas têm realizado um novo estudo, que foi assistido por cerca de dez mil mulheres na faixa etária de 50 a 60 anos . Verificou-se que o grupo " envelhecimento nenhum problema "Só pode ser atribuída 11% dos participantes do estudo . Aquelas mulheres que comiam corretamente, 40%   muitas vezes viveu para 70   e mais. Especialistas dizem que os homens e vara útil para este tipo de alimentos.

Enquanto isso, especialistas canadenses afirmaram que a dieta mediterrânica, combinada com o exercício regular tem um impacto positivo significativo sobre a saúde daquelas pessoas que diz Tipo de obesidade abdominal . Os voluntários que concordaram em participar do experimento teve um intenso treino de intervalo 2-3 vezes por semana . Além disso, eles seguem as regras da dieta mediterrânica claramente por comer muita peixe . legumes . azeite . Como resultado, os dois métodos em combinação, melhorar significativamente a saúde do coração, reduzir o peso do corpo, reduzindo a quantidade de gordura, reduzir pressão arterial   e o conteúdo no corpo colesterol . Além disso, os participantes do experimento estabilizar a freqüência cardíaca em repouso, e de açúcar no sangue. Mudanças nessas taxas tiveram um impacto positivo sobre a saúde física, bem como habilidades mentais e cognitivos. E pacientes diabetes   graças a uma dieta e exercício açúcar no sangue diminuiu 23% .

O efeito positivo da dieta mediterrânea sobre a condição física de pessoas afetadas diabetes , Confirmado por peritos dos Universidade de Navarra   ( Espanha ). Durante quatro anos, os pesquisadores acompanhou de perto a saúde de treze mil pessoas que aderem aos princípios da dieta mediterrânea. Após o controle análise revelou que os fãs da maneira mediterrânea de comer menos doentes do tipo dois de diabetes e doenças do coração do que aqueles que comiam pouco frutas e legumes. De acordo com os cientistas, o risco de diabetes dieta mediterrânea reduz o risco de desenvolver diabetes 80% . Pesquisadores espanhóis observou que as pessoas devem comer todos os dias, pelo menos, três fresco legumes   ou fruta .