22 nov 2013

Mulheres que desenvolveram um hábito ao longo da vida resistentes para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo, muito menos propensos a sofrer obesidade . A publicação " O Telegraph "Nós publicou os resultados de um estudo no qual especialistas foram seguidos por três cem mulheres de 17 a 26 anos . Os cientistas notaram que as mais graves as mulheres a serem vezes precisas de dormir diariamente e wake-up, a menos excesso de peso   eles apareceram.

As descobertas dos cientistas que a falta de sono afeta diretamente a probabilidade de obesidade, publicou mais de uma vez. Em particular, os médicos totalmente contestada a tese de que o aparecimento de excesso de peso é um longo sonho. A saber não dormir o suficiente   Torna-se causa mau funcionamento dessas regiões cerebrais que definem o apetite de uma pessoa. Já nove horas no modo de descanso sistema nervoso humano. Portanto, as pessoas que estão trabalhando ativamente até bem depois da meia-noite, muitas vezes sentem a necessidade de compensar urgentemente as calorias perdidas.

Durante um estudo recente avaliou o efeito sobre o corpo de um deitar em particular. Graças a um dispositivo especial que controla quando uma pessoa cai no sono e quando acordar, os pesquisadores descobriram que aqueles que constantemente " mudanças "Marcar sono e aumento do 90 minutos   e mais, têm um alta concentração de gordura no organismo . Ao mesmo tempo, as variações no cronograma, que ascenderam a não mais de 60 minutos, aumentando as reservas de gordura observado.

De acordo com os cientistas que conduziram o estudo, dormir influências hormonas Que determinam o apetite de uma pessoa. Portanto, para manter uma forma mais eficaz de cuidado deve ser tomado no regime ea qualidade do sono - ir para a cama por volta da mesma hora, o sono em silêncio, quarto escuro e ventilado.

Ao mesmo tempo, as crianças que são obesas, pesquisadores norte-americanos recomendado para dormir mais. A dependência é incrivelmente simples: quanto mais tempo o bebê vai dormir, menos ele vai ter. Prove que normalmente ajudou estudo, que teve a participação de quarenta crianças 8-11 anos . Os especialistas dividiram as crianças em dois grupos. Durante três semanas, a cada semana, cada grupo de crianças mudado a duração do período de repouso nocturno. Descobriu-se que as crianças que estão dormindo 10   e mais horas , Quantidade mínima Produzido da hormona A leptina Que determina a sensação de fome. Portanto, crianças que dormem menos do que seus pares, ou aqueles que têm falta de sono, muitas vezes ganhando peso.