07 agosto de 2012

Imediatamente após o retorno do hospital, uma mulher tenta se adaptar a uma nova vida como uma jovem mãe. E entre todo o conjunto dos momentos mais importantes de sua, não se esqueça de ajustar a dieta. Afinal, dieta pós-parto - É uma questão que requer abordagem particularmente cuidadosa, pois isso depende da duração do período de recuperação, uma jovem mãe e seu estado de saúde é satisfatório, eo desenvolvimento ativo de seu bebê.

Basicamente, todas as recomendações a respeito da dieta no pós-parto, com base no fato de que a jovem mãe quer estabelecer lactação   e prática amamentação bebê. Existem certas diferenças de médicos sobre as recomendações sobre a qual basear uma dieta adequada após o nascimento.

Permitidos e proibidos os produtos

É fornecido um número de produtos e pratos que a jovem mãe não deve incluir no menu nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Eles incluem, acima de tudo, muito forte chá, café, pratos fumadas, produtos de chocolate, bem como todos os alimentos fritos e alimentos muito salgado. É estritamente proibido beber álcool - tanto o álcool forte e baixo. Todos estes produtos estão sob a proibição durante todo o período de amamentação. Nos primeiros seis meses após entrega siga estas proibições devem ter um cuidado especial.

Mais do que uma dieta rigorosa após o parto para o primeiro mês pós-parto. Nestes dias de mulher responsável não deve beber leite, comer ovos, queijo, comida enlatada. Uma jovem mãe não é recomendada uma massa lanche bolos, salgados, em conserva, alimentos ácidos. Estão sob proibição frutas e vegetais crus, todos os pratos de feijão, repolho. Você não pode beber refrigerante e kvass.

Após o final do primeiro mês de aleitamento, estes produtos são introduzidos gradualmente para o menu. No entanto, é importante para gradualmente se acostumar uns novos pratos e produtos através do estudo da reação do bebê no leite materno.

Por todas estas recomendações dietéticas no período pós-parto, baseiam-se na probabilidade elevada de más reacções a certos alimentos. Assim, pode haver manifestações diátese . prisão de ventre   e outros distúrbios digestivos, como o bebê gastrointestinal única adapta-se a pleno funcionamento. Um determinado grupo de produtos pode ser excitante para trabalhar no sistema nervoso imaturo de uma criança. Além disso, a criança pode simplesmente não gosta do sabor do leite, que varia de acordo com a mãe recentemente comemos.

Um cuidado especial deve ser observado pós-parto dieta para as mulheres que costumavam comer muitos doces. No momento da alimentação do bebê é necessário substituir o doce proibido e chocolate com mel, compotas caseiras, alguns tipos de frutas secas. Mas até mesmo doces permitidos devem ser rigorosamente doseados: em excesso pode afetar negativamente a situação da mãe e do bebê.

Como fazer uma dieta pós-natal

Menu de pós-parto deve ser composto de produtos e pratos que não causam uma reação negativa em uma criança. Consequentemente, nas primeiras semanas após o parto uma mulher precisa para fazer o menu para que ele foi dominado por uma variedade de cereais, que deve ser preparada com água e açúcar. O produto mais ideal para a mãe recém-fabricados considerado mingau de aveia. Todos os dias, é desejável a utilização de sopas de dieta com a adição de cereais, legumes cozidos no vapor, e peixes magros, carne, pratos de batata e massas. Uma jovem mãe é recomendada a preferir óleo vegetal. Você pode, ocasionalmente, comer queijo duro e processados, comer algumas nozes.

Não adicione a sopas, saladas e outros pratos de repolho. Mas a mãe de enfermagem beterraba pode comer quase todos os dias, como as substâncias que estão nesta vegetal, impacto positivo sobre o corpo acabado de dar à luz a uma mulher. Vegetais em qualquer caso, não pode fritar: eles são torrados ou cozida na água com a adição de óleo vegetal. By the way, legumes recomendado para comer em cada uma das refeições: eles saturar o corpo com vitaminas enfraquecido. De igual modo preparados peixes e carnes para a jovem mãe. Mas o suficiente para incluir estes alimentos nutritivos permitida apenas uma refeição diária.

Cuidados especiais devem ser tomados para o uso do mineral, mas muito porcas de alto teor calórico. O suficiente para comer algumas nozes diariamente como dependência excessiva de qualquer tipo de nozes pode eventualmente levar a um conjunto de excesso de peso   e até mesmo afetar negativamente a condição do bebê.

Alguns especialistas aconselham as mulheres nos primeiros meses após o aparecimento do bebê não come bagas e frutos vermelhos. A motivação é simples: eles podem causar reacções alérgicas . É melhor para restringir os dons da natureza verde. No entanto, deve notar-se que a reacção alérgica num lactente pode causar outros produtos. Portanto, cada mãe, usando uma nova purgado, deve sempre estar alerta e atento para as menores mudanças na condição da criança.

Especialistas dizem que, a fim de apoiar as mulheres em lactação normais deve consumir a cada dia cerca de 800 calorias adicionais. Durante a gestação de um bebê, toda mulher está ganhando uma certa margem de peso, graças ao qual todos os dias sobre a produção de leite materno no corpo é libertado mais 300 calorias. Portanto, o ideal para as mães amamentando a dieta após o nascimento, que contém mais de 2.700 calorias por dia. Com menos dieta calórica pode diminuir a produção de leite. Além disso, se a dieta da jovem mãe não é bem equilibrado, é preocupante com a manifestação de um colapso. Como resultado, a mulher não irá ser capaz de suportar cargas essas que estão associadas com os cuidados com o bebé.

Atendendo a que a composição do leite materno em grande parte, é a água, uma mulher que amamenta deve beber até três litros de líquido por dia. Mas a mãe de enfermagem da manhã pode começar a partir de chá com leite.

Dieta após cesariana

Se uma mulher não sofreu nenhum nascimento comum, e Cesariana , A dieta após o nascimento é diferente da dieta habitual de mães apenas nos primeiros dias. Neste caso, é importante restaurar completamente a capacidade do intestino para esvaziar-se. Uma mulher que passa o primeiro dia após o nascimento em uma enfermaria de hospital, só pode beber água sem gás, que permite que você adicione um pouco de suco de limão. O fato de que imediatamente após a cesariana uma mulher é obrigada a colocar um conta-gotas. Consequentemente, todos os nutrientes essenciais que recebe por via intravenosa.

O segundo dia após a operação tem uma dieta mais variada. Se a recuperação está indo bem, a mulher pode ter sido um pouco de mingau, caldo de baixo teor de gordura, purê de batatas.

No terceiro dia após a cesariana é permitido comer um pouco de frango carne branca, peixe magro cozidos, beber chá doce. Assumindo que não há complicações no quarto dia após a operação a mulher pode já temos todos os produtos que são permitidos nutrizes bebé com leite materno.

É importante que a jovem mãe sofria de uma cesariana, sempre fez uso dos pratos e alimentos que estimulam a motilidade intestinal: Esta salada de beterraba, cenoura, ameixas.

Durante o período de recuperação após a cirurgia devem comer alimentos fracionada, pelo menos seis vezes por dia. Uma mulher não pode ter que limitar-se a beber, comer bastante fraco, chá levemente adocicado, geléia, chá de rosa mosqueta, frutas cozidas.

Para a recuperação após a seção mulheres cesariana deve vir com especial cuidado e deliberadamente. Então, se você quiser comer um determinado produto, nos primeiros dias após a operação, é melhor consultar com seu médico sobre a conveniência de incluí-la na dieta. Nos dias seguintes, é importante não consumir os alimentos que provoca tanto diarréia e constipação.

Pós-natal Dieta e perda de peso

É claro que toda mulher quer perder peso tão rapidamente quanto possível e voltar para as proporções de outrora. Quilos extras após o nascimento são a maioria das mulheres. Esta natureza inerente, portanto, é necessário ajustar a quantidade de alimentos consumidos e não deixe de exercer.

Para uma mulher que acaba de voltar do hospital, é importante para garantir a melhor nutrição possível. Então, durante seis semanas após o parto uma dieta rigorosa é contra-indicada. Após este período você pode tomar para a dieta mais meticulosamente. Mas, em geral, uma jovem mãe apenas não deve abusar da comida de alto teor calórico e exceder a quantidade recomendada de calorias por dia.

Dieta durante o período pós-natal, é claro, podem conter uma refeição que contém gordura. Mas, ao mesmo quantidade de gordura não ultrapasse um quarto do menu diário calórico total. Em geral, uma mãe que amamenta não deve consumir mais de 50 gramas de pura gordura por dia. Para resolver a quantidade de gordura que consumimos todos os dias, você deve saber que uma colher de sopa de óleo vegetal vai conter cerca de 10 gramas de gordura, enquanto barra de chocolate de leite - 70 gramas de gordura.

Durante a longo prazo do leite materno o bebê de alimentação da mulher, que não excede os níveis permitidos de calorias e não abusar de alimentos doces e gordurosos, gradualmente redefine o peso extra devido ao processo de lactação.

Vitaminas e minerais necessários

Dieta pós-parto adequada deve, entre outras coisas, remediar a falta de nutrientes no corpo feminino. É importante para repor Cálcio Perdeu durante o desenvolvimento fetal do bebê. Portanto, algumas semanas após o nascimento, no menu já pode ser autorizados a introduzir gradualmente produtos lácteos. Além disso, as laranjas contêm uma grande quantidade de cálcio e repolho, especialmente brócolis. Estes produtos são imediatamente mães pós-parto pode usar que por algum motivo não alimentar o bebé com leite materno. Mas lactantes com tais produtos é melhor esperar um pouco. Às vezes, os médicos recomendam fortemente seus pacientes, tenha dado à luz recentemente, tomar medicamentos que contêm cálcio. No entanto, os agentes para assimilação mais intensiva deste elemento contendo cálcio, é desejável ter um magnésio . zinco   e A vitamina D . By the way, esta vitamina é importante não só para a mãe, mas também para o bebê. Muitos vitamina D é em peixes, ovos, produtos lácteos.

Perfeitamente desenhado e dieta perfeita para jovens mães não existe: é importante escolher os produtos certos por conta própria e preparar o menu. Portanto, a principal regra da dieta pós-natal - comer apenas alimentos saudáveis ​​que ajudam a restaurar rapidamente o poder, ativamente cuidar de recém-nascidos e voltar ao estado pré-natal.