19 de maio de 2012

A mulher tem uma criança, como regra geral, satisfeito com a forma ea aparência do seu próprio peito. Para o período gravidez   por causa da influência sobre o corpo feminino hormonas   peito de uma mulher arredondada e elástica. Mas quando durante a gravidez e aleitamento a criança permanece no passado, antes que os seios atraentes geralmente parece emaciado e Caído.

Saiba de antemão como para alterar a aparência do peito após o parto, infelizmente, é impossível. Na verdade, isso depende do tecido conjuntivo elástico. A julgar de tais mudanças em termos de medicina, sua aparência é normal e natural. É uma redução do tamanho da mama, mas a pele permanece esticada e as reservas de gordura, que serviram como suporte para os seios durante a gravidez, tiver sido consumido.

Duche e massagem para a reconstrução da mama

A reconstrução mamária pode ser feito após o nascimento, se você seguir algumas recomendações destinadas principalmente a melhorar o fornecimento de sangue para os tecidos da pele e conjuntivo, e produzir o exercício regular músculos peitorais . Existem alguns métodos que estão disponíveis para realizar em casa e eles são muito eficazes.

Impacto positivo sobre o fornecimento de sangue para o peito tem um douche, o que deve ser feito por um método chamado Kneipp. Para fazer isso, todas as manhãs, tomar um banho, você deve se revezam para derramar primeiro com água quente, depois fria cada mama durante dez segundos. Assim, é necessário fazer uma massagem suave, fazendo um movimento circular. Com um desempenho regular deste procedimento simples pode ser reforçada tecidos de fibras e paredes dos vasos sanguíneos. A melhor maneira de douche com um bico especial, que proporciona um jato de água rotativo. Alternando água quente e fria garante uma formação substancial para os vasos sanguíneos, e, em seguida, sobre a pele. Como resultado, não só melhora a cor da pele, mas também aumenta o nível de elasticidade.

Fortalecer a glândula mamária também irá aplicação regular de gelo no peito. Este choque frio promove contração intensiva dos poros da pele e estimula a circulação sanguínea.

Na pele do peito faltando glândulas sebáceas Assim, a fim de evitar o envelhecimento da pele cada dia é necessário para lubrificar a qualidade de creme da mama. Está provado que um impacto positivo sobre o peito tem cremes que contêm minerais, efeito sobre a pele estimulando. É, acima de tudo, o colágeno . elastina . extractos de algumas plantas . Existem também produtos cosméticos especiais para elevação, que são baseados em componentes marinhos. Tais agentes irão ter um impacto eficaz, se for utilizado durante um longo tempo e aplicar regularmente. Ao aplicar o creme sobre o peito cada vez que você precisa para massagear, em que os movimentos básicos são cursos fáceis. A maneira mais conveniente para aplicar o creme, fazendo com que o movimento de massagem com a mão direita no peito esquerdo e massagem mão esquerda mama direita. Acariciar é feita em uma espiral, que eles precisam para começar a partir do mamilo, e do mamilo não precisa tocar. Inicialmente, o peito deve ser um pouco moagem, e depois passar para acariciar. Concluir a massagem pode ser uma luz batendo em seu peito, o que não deve causar dor.

A seleção adequada de lingerie

Para o peito manteve a sua forma original, e de um sutiã de boa qualidade devem ter o cuidado durante a gravidez, quando o tamanho da mama começa a aumentar gradualmente. Para a mulher permaneceu não menos belos seios após o parto, é importante escolher o tamanho lingerie e sempre feita a partir de tecido de alta qualidade. Vestir esta sutiã pode evitar que se estende do tecido conjuntivo.

Mais tarde, após o nascimento pode ter que mudar para sutiã cueca menor. No entanto, os exercícios durante o treinamento, é importante usar sempre um sutiã que vai ser bom para manter o peito.

Os pedidos de reconstrução de mama

Existem muitas receitas para misturas de aplicações que são úteis para as mulheres que estão preocupados sobre como reconstruir uma mama após o nascimento. As regras gerais para a implementação de tais aplicações é a próxima máscaras. Máscaras médicas especiais deve ser feito pelo menos uma vez por semana. Aplique a mistura sobre a necessidade de limpar a pele. Durante o procedimento que você precisa para relaxar e deixe de molho por quinze a vinte minutos. Limpe o peito depois de lavar a máscara pode ser chá verde, ou quadris caldo.

Para este efeito, o queijo creme adequado, que deve ser aquecida até à temperatura ambiente e aplicada na área do pescoço e peito. Também pode ser aplicado para as fatias de peito de frutas e legumes. O mais eficaz neste caso será um limão, laranja, toranja, pepino.

Você pode preparar uma mistura especial de reforçar amido. Para fazer isso, ferva meio litro de água e despeje lentamente para ele uma colher de sopa de amido. Duas colheres de sopa de pasta resultante para chicotear um ovo branco e duas colheres de sopa de mel. A mistura resultante é aplicado à área do peito e no pescoço.

Que dá vida e fortalecimento efeito produz um meio de noz. Para fazer isso, você precisa tomar algumas nozes descascadas e pique-os com cuidado. Neste massa adicionar uma gema de ovo e uma colher de sopa de mel e manteiga. Antes de aplicar a mistura é agitada até ficar liso.

Para preparar uma mistura especial que aperta a pele, você precisa misturar uma colher de sopa de creme de leite e arroz, pré-esmagado em um moedor de café. A mistura é adicionada a um ovo. Depois de lavar a máscara no peito é necessário colocar um bom creme nutritivo.

Um bom efeito tem aplicação levedura que está usando 20 g de fermento, misture com água para a consistência de creme de leite.

Se a pele na gordura da mama, pode fazer uma máscara de argila branca, 100 g é adicionada a 5 g de álcool, e glicerina, e 30 g de água.

Banheiras para a reconstrução da mama

Banho regular também pode ser preparado de tal forma que a sua adopção seria benéfico procedimento cosmético para a reconstrução da mama após o parto. O método mais simples e é útil para adicionar à água do sal do mar. Para fazer isso você precisa de um banho normal de deitar 400 g sal grosso. Neste banho não deve ser quente, mas bastante quente. É também água quente irá dissolver-se a gordura da pele, e como um resultado, a pele está completamente seca. Por conseguinte, a temperatura no banho não deve exceder 37 graus. O sal do mar afecta positivamente o corpo como um todo, saturando-a com oligoelementos importantes.

É importante considerar algumas regras que permitam reforçar o efeito de tais procedimentos. Em primeiro lugar, a duração do banho não deve continuar durante mais de quinze minutos. Não tome um banho com pressa, porque este procedimento é não só fortalece o peito, mas também contribui para o relaxamento geral e recuperação. Portanto, na maioria precisa para relaxar. Ao tomar um banho com sal marinho não devem ser lavados com sabão ou gel corpo.

O mais eficaz é tomar banhos em um tratamento de spa, como este procedimento é sempre combinado com outros tratamentos de beleza úteis. No entanto, se você tomar um banho em casa, em seguida, depois é possível fazer uma massagem de mama luz.

Periodicamente, no banho, você pode adicionar um pouco de suco de limão ou vinagre de maçã, que fornecem um estreitamento dos poros da pele.

À medida que a água tratamentos pode ser útil utilizar os chamados irrigação. Para fazer isso na parte da manhã a água fresca em um frasco de spray e ganhando irrigar o peito. Para maior efeito, em vez de água, você pode usar chás de ervas, como camomila, tília, bardana.

Wraps para a reconstrução da mama

É um procedimento eficaz para melhorar a condição geral da mama são envolvimentos de algas. No entanto, este procedimento produziu apenas em lojas especializadas e resorts. Mas não há lama wraps menos úteis pode ser feito em casa. Para fazer isso, em primeiro lugar, você precisa comprar uma preparação especial com lama terapêutica. Embrulho é o melhor feito à noite, porque à noite a pele humana de forma mais eficaz absorver os minerais benéficos.

Aplicar lama terapêutica no corpo deve estar usando uma escova especial que garanta a aplicação de uma camada uniforme de lama, e até mesmo carregando uma leve massagem.

É importante assegurar que a sujidade não colidir com os bocais, tal como eles são muito sensíveis, e, no final, pode provocar irritação.

Estes envoltórios podem durar até 20 minutos. Caixa com a necessidade de cobrir com uma toalha. Leve o suficiente deles uma vez por semana, alternando com outros procedimentos que visam reforçar o peito.

Para finalizar, você também pode usar as folhas das rosas, pré-seca. Para fazer isso, as folhas secas preciso moer a um pó fino e misturar duas colheres de sopa de farinha com uma colher de sopa de creme. Embrulho é semelhante à lama.

Nutrição para a reconstrução da mama

Não menos importante para a reconstrução da mama comer corretamente e ter em conta alguns aspectos na preparação da dieta diária. Os especialistas aconselham a não beber grandes quantidades de sal, uma vez que o conteúdo muito alto de sal no tecido conjuntivo é uma acumulação de líquido, e como um baú resultado ainda mais esticado.

Ao mesmo tempo, as mulheres na dieta deve, necessariamente, ser um monte de produtos que têm um impacto positivo sobre o peito. Esta carne branca frango, todos os produtos lácteos, nozes diferentes. É importante comer bastante proteína. Além disso, a alimentação deve ser regularmente e peixe óleo de peixe. Mas café, álcool, alimentos gordos devem ser incluídos na dieta para um mínimo, uma vez que têm um impacto negativo. É importante todos os dias a beber muita água limpa - utilização óptima cerca de meio litro de água.

Condição da mama depende de um nível suficiente no corpo de certos nutrientes. Assim, potássio   Ela ajuda a eliminar toxinas e excesso de fluidos do corpo. Cálcio   Faz tecidos mais elástica. Magnésio   Ela afeta a condição geral dos músculos, fortalecendo-os. Portanto, é importante para garantir continuamente o seu próprio corpo suficiente destes elementos.

Exercícios para a reconstrução da mama

Diretamente nos músculos do peito lá. No entanto, eles rodeiam o peito e assegurar a sua retenção numa determinada altura. Consequentemente, a altura da retenção de mama depende de quão bem uma mulher desenvolveu estes músculos.

Para exercer esses músculos, existem exercícios especiais para os seios após o parto. Estes exercícios são melhor feito na parte da manhã, no entanto, no início da manhã.

É importante que a mulher é necessário para executá-los no complexo, o que irá proporcionar o efeito máximo. Exercícios devem ser feitos todos os dias. E é importante compreender que o resultado não é imediatamente emergir como os músculos localizados em torno do peito, muito difícil de formar.

Comece com um conjunto de possíveis inclinações da cabeça em diferentes direções nas estabelecidas para trás e endireitou os ombros. Então você tem que girar algumas vezes para levantar os ombros, chegando aos seus ouvidos.

Uma mão para dobrar na cintura, o outro sobe. O tronco deve ser inclinado em direção ao braço dobrado.

Um dos exercícios mais úteis neste caso é uma compressão comum. Você pode fazer flexões no chão enquanto estava de joelhos. Deve envolver o estômago, coloque os cotovelos paralelos ao corpo, endireitar as costas. No processo de aperto do peito deve alcançar o chão. Inicialmente, será suficiente dez flexões mais tarde, o número de repetições pode ser aumentada gradualmente.

Outro exercício muito útil está comprimindo as mãos na altura do peito. Temos de apertar fortemente as mãos e contar até cinco, e depois relaxar. O exercício deve ser repetido pelo menos trinta vezes. É aconselhável fazer três abordagens em momentos diferentes do dia.

A fim de melhorar o tom dos músculos peitorais superiores a apertar as mãos cruzadas sobre a parte traseira de sua cabeça deve ser. Este exercício é repetido tanto quanto o anterior.

Para o próximo exercício na posição de pé devem ser dobradas na altura dos cotovelos e elevá-las até ao nível da pessoa. Dedos são compactados no castelo. Ele dramaticamente levantar as mãos ao redor, fazendo isso dez vezes.

O próximo exercício é feito contra uma parede. Fica de frente para ela precisa fechar a mão e magra contra a parede com as mãos. Em seguida, as mãos são dobradas nas suas mãos, de modo que o corpo se aproximou da parede. Não redução da ênfase na mão, preciso voltar à sua posição original.

Para o seguinte exercício que você precisa para relaxar suas mãos e "pintar" seus círculos, primeiro para a frente, então - para trás.

Finalmente, deve ser feito dez ou doze movimentos para os cantos inferiores dos lábios. Neste pescoço deve esforçar.

Além disso, exercícios eficazes com halteres. Por seu terno desempenho dois halteres pesando um ou dois quilos. Uma variedade de exercícios pode ser feito em uma posição em pé ou deitado de costas. Além disso, você pode ligar para elevar os halteres em uma posição sentada.

Executar estes exercícios todos os dias, você pode conseguir o resultado desejado já alguns meses. No entanto, o mais eficaz para a reconstrução da mama irá ser uma combinação de vários métodos descritos acima.