11 jun 2011

Dieta adequada , A presença de alimentos contendo grandes quantidades de cálcio, ajuda a evitar a falta de cálcio no corpo. Normalmente, a quantidade de ingestão diária de cálcio deve ser de pelo menos 1000 mg. Se a idade ultrapassou a marca de 45 anos, este número deve aumentar para 1500-2000 mg.

Nós todos sabemos que a maioria Cálcio encontrado em produtos lácteos. Deve notar-se que a importância não só é a quantidade da substância, e do seu grau de assimilação pelo corpo. Assim, a partir de produtos lácteos sistema digestivo absorver o cálcio mais fácil.

Além disso, precisamos de uma grande quantidade de cálcio é encontrado em frutas secas, nozes, peixe, legumes. Você pode certamente usar drogas de cálcio, tais como Gluconato de cálcio   ou uma pluralidade de medicamentos caros modernos desenvolvida na base do mesmo gluconato de cálcio. Mas deve-se notar que, seguindo o exemplo da indústria farmacêutica, nós pagamos para as substâncias que devem entrar no corpo naturalmente. A absorção de cálcio a partir dos medicamentos é muito pior para o mesmo tratamento droga sempre têm as suas contra-indicações, e que pode ser contra-indicações têm aipo, por exemplo?

Para repor o cálcio do organismo também pode ser utilizada casca de ovo em pó . 1 pode ser utilizado numa base diária, 5-3 gramas de casca, dependendo da idade. Assim, ele foi muito pequeno, é melhor que desembolsar moer em um moedor de café. By the way, os ovos com casca com o suco de limão é muito bom no tratamento de raquitismo nas crianças . Tratamento casca de ovo - a melhor e mais barata maneira. As mulheres precisam de começar a tomá-lo por pelo menos 3 anos antes menopausa Homens, - depois de 45 anos.

Tomando cálcio e produtos que contenham cálcio, é necessário aderir ao montante necessário, como um excesso desse elemento aumenta o risco de   doença cardíaca .