25 de junho de 2011

Se você refletir sobre a questão, em que estado é acompanhado pela humanidade ao longo de décadas, e hoje especialmente, você vai ver que ele é - ansiedade .

Esse sentimento alarme Tornou-se uma parte integral da vida moderna. Você pode parafrasear o famoso ditado, e será bastante relevante frase: ". Alarme para todas as idades" Teste ou controle, sessão na universidade, uma viagem ao dentista, entregando o relatório trimestral, a preparação para a operação complexa e pode simplesmente alarme para o dia seguinte - você pode infinitamente enumerar essas situações que nos levam a uma experiência perturbadora.

A maioria vai ser muito surpreso quando eles aprendem que uma experiência tão negativa como alarme É um psicofisiológica universal fenómeno inerente no corpo humano. Como se viu, o alarme é necessário para nós como uma ferramenta para rápida e adequada adaptação e mobilização nosso corpo, que ajusta o nosso comportamento de forma dramática alteração das circunstâncias.

Mas tudo muda quando a "ansiedade normal" torna-se patológico . Já é o aumento da ansiedade não corresponde à situação real. A vida de uma pessoa, é uma luta constante com os fantasmas. Os médicos identificaram um estado como Transtorno de Ansiedade .

No final dos anos 50 o principal meio de tratamento destas doenças tem sido tranqüilizantes . Mas, mais tarde descobriu-se que, para além das propriedades curativas destas drogas transportar um número de sério efeitos secundários Tal como - dependendo do efeito, sonolência, diminuição da memória e confusão.

Mas, para não submeter a questão das drogas começam a lutar-se com ansiedade todos os dias, porque, na verdade, existem muitas maneiras de superar a ansiedade. Você deve escolher o mais adequado.

Tente situação pré-perde em mente, o que leva à ansiedade ou medo, mas de uma forma positiva. Imaginem os detalhes e sentir que você lidar com sucesso com os acontecimentos de preocupação.

Quando meu coração ansioso, tomar um papel, caneta ou lápis e descreve tudo o que você quer. Se você vai ser mais confortável, você pode desenhar com os olhos fechados. Depois de deformação esta folha e enviá-lo para a lixeira. Você também pode rasgá-la ou queimar.

É necessário agir para fora uma situação que diz respeito directamente o assunto da ansiedade ou medo. Tente as opções para a sua resolução, e, em seguida, analisar os seus sentimentos.

Tente imitar a, confiante, pessoa consistente calma, certamente, existe tal entre seus conhecidos.

Atividades e vive ativamente todos os dias para lidar com assuntos atuais que eles chegam. Tal estilo de vida normaliza estado mental.