14 de abril de 2012

A vitamina B6   É uma combinação de várias substâncias, os quais têm actividade biológica semelhante.

A vitamina B6 é essencial para o corpo, uma vez que ele foi responsável pela absorção de ácidos gordos insaturados, o metabolismo de proteínas e gorduras. Além disso, este vitamina   Participa em muitas reacções químicas no corpo. Quanto mais gordura e proteína para usos alimentares humanos, mais um dado composto que necessita. Quando a deficiência em vitamina B6 em algumas das enzimas do organismo pode ser bloqueada, e é impossível sem processos químicos. A vitamina B6, também melhora o funcionamento do sistema nervoso, fígado, está envolvida na hematopoiese. Como todas as outras vitaminas do grupo, vitamina B6 participa metabolismo Envolvido na síntese de ácido glutâmico, a histamina, Hemoglobina . enzimas . Ele reduz o nível de colesterol Além disso, melhora a contractilidade do músculo cardíaco, juntamente com a vitamina B5 converte ácido fólico   na forma activa. Outra função da vitamina B6 está na educação anticorpos Bem como a síntese de neurotransmissores, que são necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso, está envolvido no desenvolvimento de células vermelhas do sangue, os processos de absorção de glicose pelas células nervosas. Além disso, a vitamina B6, retarda o processo de envelhecimento, a síntese de ácidos nucleicos, actua como um diurético natural, reduz dormência, cãibras musculares ou espasmos, ajuda a prevenir doenças de pele.

Abertura da vitamina B6 era espontânea, como um subproduto.

A vitamina B6 é solúvel em água, que não se acumula no organismo e rapidamente - durante oito horas, é de saída. Portanto, este composto é constantemente repondo as necessidades do corpo, o que deve acontecer com a ajuda de uma dieta equilibrada.

A necessidade diária de vitamina B6 são diferentes para cada idade para lactentes deve ser 0, 3-0, 7 mg para crianças mais velhas - 1 a 1, 7 mg, adulto precisa de 1, 6-2, 2 mg, e grávida e mulheres que amamentam necessitam de 1, 8 a 2, 6 mg de vitamina.

Tomar certos medicamentos, como kuprimin e penicilamina, medicamentos anti-tuberculose e anticonvulsivantes podem levar a uma grave escassez desta vitamina no organismo. Não é recomendado simultânea com a vitamina B6 A vitamina B1   e B12 devido ao enfraquecimento do seu impacto global. Além disso, esta vitamina pode provocar uma diminuição da eficácia de drogas para o tratamento de Doença de Parkinson .

O aumento das doses recebidas de vitamina útil quando tomar contraceptivos orais, antidepressivos, fumantes, pessoas que consomem grandes quantidades de álcool durante o aumento de carga física.

Os sintomas da vitamina B6 no organismo:

• Depressão
• Convulsões
• Diminuição do apetite
• Irritabilidade
• Náuseas e vômitos
• Aumento da ansiedade
• Confusão
• Nanismo em crianças
• A dermatite seborréica
• Ataques Konvulsionnye
• Metaorizm
• Anormalidades do EEG
• A aparência de pedras nos rins
• Glossite
• Polineurite extremidades superiores e inferiores
• A aparência de pedras nos rins
• Conjuntivite
• Gangrena
• Neurite periférica

A vitamina B6 é bem absorvida em várias formas. A ingestão diária da substância nas doses, que excedem os recomendados 50 vezes ao longo de vários anos, não levou a quaisquer efeitos adversos.

Entre fontes vegetais de vitamina B6   Você pode selecionar a soja, batata, mostarda selvagem, milho, frutas cítricas, tomates, couve e couve-flor, morangos, nozes, banana, abacate, cenouras, feijão, arroz, cereais, espinafre, levedura, espinafre, cereais de milho.

As fontes   vitamina animais   Eles são ovos, coração, rins e fígado de bovinos e bacalhau, produtos lácteos e leite, ostras, peixe, carne.