07 de outubro de 2011

A vitamina D Ela representa um grupo de substâncias biologicamente activas, que inclui holekaltsifero, ergocalciferol e outras substâncias.

Em primeiro lugar, a vitamina D foi visto como um fator contra os médicos raquitismo . Óleo de fígado de bacalhau, rico em substâncias estes, utilizados para fins medicinais contra raquitismo desde os tempos antigos, mas associado com o efeito terapêutico da presença nele de vitamina D estava apenas no início do século 19. E um século mais tarde, observou-se que ajuda bronzear saturar o corpo que Vitamina   não pior.

No início do século 20, foi descoberto vitamina fórmula, fez dele um professor alemão, vencedor do Prêmio Nobel de Medicina, que foi atribuído para o estudo de vitaminas. Desde que a vitamina D tem sido atribuída às substâncias vitais.

As principais funções da vitamina D:

• Proporcionando o desenvolvimento normal do osso, o crescimento
• Prevenção da osteoporose, raquitismo, amolecimento dos ossos
• A regulação do metabolismo mineral
• Promove a deposição de cálcio no tecido ósseo
• Afetar o metabolismo geral
• Aumenta a imunidade
• Ele garante bom funcionamento da glândula tireóide
• Ele normaliza a coagulação do sangue
• Ele regula a pressão arterial e os batimentos cardíacos
• Ela impede o crescimento de células cancerosas
• Aumenta a resistência a infecções e vírus
• Ele proporciona a produção de agentes para o transporte de cálcio aumenta a sua reabsorção, aumenta a sua absorção no intestino, aumenta a permeabilidade do epitélio ao cálcio.

Para gerar a quantidade necessária de vitamina D que necessita apenas meia hora por semana no sol a aparecer. Assim, vários meios de protecção não podem ser utilizados porque podem bloquear a luz solar sobre a pele de cerca de 100%. Mesmo agente de protecção com um pequeno grau de proteção IP15 vai perder não mais do que um décimo da luz solar. As pessoas idosas e com pele escura precisam de mais tempo no sol.

Para as pessoas abandonar completamente animais gordura Ou até mesmo transferido para o vegetarianismo, a falta de vitamina D pode se transformar em um verdadeiro desastre: o fato de que esta vitamina é solúvel em gordura, o que significa que, na ausência de gordura nos alimentos é impossível assimilar. Deficiência de vitamina A é muito comum, especialmente durante a estação fria, quando o sol não é visto. A redução na absorção de cálcio, deficiência de vitamina D pode afectar as mais graves problemas de saúde que variam de dor nas articulações para doenças cardiovasculares , Problemas nos rins, etc.

Muitos complexos vitamínicos, bem como produtos alimentares são compostos de vitamina D. Research na Universidade de Boston, patrocinado pelo fabricante de um dos refrigerantes mais populares do mundo mostraram que a vitamina D é capaz de ser absorvido pelo corpo através das bebidas fortificadas e sucos. Como resultado, esta empresa é necessário para resolver a adição de vitamina D nas bebidas.

Tal como acontece com quase qualquer outra vitamina, a vitamina D numa quantidade em excesso é muito tóxico para o corpo humano. Ele pode levantar depósitos   cálcio em rins , Fornecer   reabsorção do esqueleto . perturbar o coração e vasos sanguíneos . No entanto, esses casos são extremamente raros, especialmente para os habitantes das latitudes médias. Obter uma maior dose de ingestão de vitamina só pode ser através de banhos de sol não pode fazer isso: neste último caso, a dose necessária do corpo envia às suas necessidades, eo resto vai armazenar até no fígado para os piores momentos, qualquer excesso será simplesmente não ser produzido.

Sintomas giperavitominoza   é   fraqueza . diarréia   e prisão de ventre Aguda dores de cabeça E dor nas articulações e músculos, aumento da temperatura corporal e Pressão Arterial , Falta de ar, convulsões .

Contra preparações que contenham vitamina D:

• Doença cardíaca orgânica
• Úlcera duodenal e estômago
• Hipercalcemia
• Agudo doença renal   e fígado

Precisar

A necessidade de homens e mulheres adultos para a vitamina D é de 2, 5 mg por dia para crianças até aos três anos, as mães grávidas e lactantes precisam de cerca de 10 g da substância. As pessoas que vivem no norte do país, em áreas onde há pouco de sol são mais propensas a deficiência de vitamina D.

Entre as principais fontes de vitamina D são os seguintes:

• Origem vegetal: urtiga, salsa, alfafa;
• Origem animal : Ovos, óleo de peixe, queijo, produtos lácteos (consumo de produtos lácteos nem sempre pode cobrir toda a necessidade de vitaminas, muitas vezes porque eles contêm doses baixas), manteiga, gema de ovo.

Os sintomas da deficiência

As consequências mais graves de deficiência de vitamina são: o raquitismo, suavizando, etc. Formas leves de défice implicam   insônia, desenvolvimento de deficiência visual, sensação de queimação na boca e garganta, perda de peso, perda de apetite   etc.

Fatos interessantes

Como demonstrado por estudos recentes, a vitamina D é capaz de ajudar o corpo na luta contra células cancerosas . Eles têm áreas especiais que estão sob a influência da vitamina abrandar a sua subsistência. Vitamina mostrou boa eficácia no tratamento de Cancro da mama . Mulheres com 50 anos poderia muito mais fácil lidar com a doença quando presentes em sua dieta necessidade diária de esta substância.