03 de novembro de 2011

Vitamina F   É de todo o complexo ácidos graxos poliinsaturados Isto é importante numa variedade de processos biológicos. Esta família de ácidos poli-insaturados são divididos em dois: omega-3   e   omega-6 . O corpo humano é capaz de uma certa classe de agente de transferência para outra, mas para sintetizar esses ácidos a partir de simples não pode.

Omega-3 ácido de preferência contém algumas gorduras de origem vegetal e marinha, nozes, sementes, grãos de soja, germe de trigo, etc. O vitamina   Tem antioxidante, tônico, immunokorrektiruyuschee e efeito restaurador. Aceitação de ômega-3 é prescrito para doenças do coração, para a normalização dos níveis lipídicos, o funcionamento do cérebro.

As principais funções da Vitamina F:

• Melhoria da circulação
• Efeito antiarrítmico
• Proteção aterosclerose
• Efeito cardioprotetor

K ácidos omega-3 são as seguintes:

Ácido docosahexaenóico - Encontrado em algas marinhas, arenque, moluscos marinhos, no salmão. Este ácido é o mais valioso para a saúde humana, e durante gravidez   especialmente as mulheres são aconselhadas a olhar cuidadosamente para sua dieta, a fim de receber uma quantidade suficiente de ácido docosahexaenóico.

Ácido eicosapentaenóico - Este ácido é encontrado em algas marrons e diatomáceas, moluscos marinhos, gorduras de peixes (cavala, sardinha, bacalhau, salmão). Ana útil durante depressão Como forma de estimular a produção Serotonina .

O ácido linolênico   é essencial ácido poliinsaturado pertencendo ao grupo dos omega-3. Ele contém óleos vegetais, principalmente em perila, cânhamo, de soja, de linhaça.

A família do ômega-6 ácidos incluem:

O ácido linoleico   É um ácido essencial no corpo, o que assegura o funcionamento normal. Este material entra em contacto com o alimento em uma lípidos complexos que formam muitos dos óleos de origem vegetal ou animal.

O ácido araquidônico por vezes, referida por a vitamina F, apesar do facto de que o conceito mais alargado desta vitamina. Alguns seres, gatos, por exemplo, a substância é indispensável, como o corpo humano é capaz de sintetizá-lo eles mesmos. Normalização das reações ligando-receptor - é o principal papel do ácido araquidônico no corpo.