28 de fevereiro de 2014

As pessoas mais velhas precisam de tão pouco tempo a cada dia para passar em uma posição sentada. Cientistas de os EUA informou recentemente que, se uma pessoa que tenha atingido 60 anos de idade Sentado todos os dias um monte de tempo, a hora extra de estar um dia duplica a probabilidade de se tornarem deficientes. Este fato, e quanto tempo uma pessoa regularmente envolvido em atividade física, neste caso, não importa.

A pesquisa, que cientistas realizaram mais de três anos, foram publicados em revistas médicas influentes. A pesquisa envolve o estudo da saúde de mais de dois mil voluntários, que já foram executados 60 . Alguns participantes do experimento foram calma, estilo de vida temperado. Durante todo o experimento, todos os participantes desfrutaram acelerômetros que mediram o tempo gasto por pessoas em posição sentada eo tempo que eles passaram um moderadamente ativos.

Os resultados de estudos têm mostrado que pessoas que passam mais tempo sentada, tiveram uma maior chance de se tornarem deficientes. Segundo os cientistas, os idosos devem tentar gastar menos tempo na cadeira ao monitor ou TV. Médicos dão alguma orientação para pacientes idosos. Por exemplo, você pode caminhar lentamente ao redor da sala durante uma longa conversa telefónica, subir as escadas, a realização de reuniões com os amigos em um passeio. Benéfico para todos os idosos um dispositivo chamado um pedômetro, que determina o número de passos diários realizados.

By the way, os cientistas não recomendo caminhar apenas, mas correr, e, para trás. O fato de que durante tal corrida ocorre absolutamente nenhuma treinando aqueles músculos que estão expostos quando a tensão " padrão "Running.

Cientistas de Milão   mesmo foi realizado um estudo especial, o que levou a informações sobre as propriedades benéficas deste tipo de corrida. Assim, quando as pessoas passam a correr para trás 30%   mais energia do que durante o funcionamento normal. Esta corrida original pode reduzir a carga sobre o pé e joelho, que é um ponto muito importante para aquelas pessoas que sofrem de doenças das articulações, ou simplesmente para as pessoas envelhecem. Portanto, tais corrida lenta útil mesmo para eles.

Outra influência positiva sobre o corpo de corrida "invertido" - o desenvolvimento de um senso de equilíbrio. Se uma pessoa vai regularmente para trás, ele desenvolve grande coordenação dos movimentos. Os especialistas recomendam que funciona porque as pessoas que têm os primeiros sintomas Doença de Parkinson .

Também nesta corrida é um desenvolvimento ativo sistema músculo-esquelético . Para carga máxima neste caso cai sobre a parte do esqueleto e os músculos que não seriam usados ​​na corrida normal.

By the way, hoje ainda registrou um recorde mundial nesta corrida: o atleta correu para trás 5 km para 19, 31 minutos.