6 de junho de 2011

Se uma mulher não tem doenças ginecológicas e contra-indicações para o exercício, então você não pode cancelar o treinamento. É necessário reduzir o número de repetições de exercícios e treinamentos.

Se você está relaxado depois de uma doença ou exercício não é bem tolerado, você pode fazer Pilates ou ioga. Sempre estar ciente do fato de que, durante o menstruação você não pode executar posturas invertidas, treinamento com pesos pesados. Com aulas no sistema de Pilates pode se livrar da síndrome pré-menstrual: espasmos no abdômen, irritabilidade.

Durante a menstruação desenho dor Sinta o abdômen pode ser removido, se você aumentar seus pés na parede, mas eles jogar a cabeça para trás não pode. Bem fazer exercícios abdominais fáceis. O exercício regular é encurtado tempo de sangramento de três dias, facilitada PMS . O regime de treinamento ideal - a cada três dias. Isto é porque os músculos são reduzidos a 48 horas.

Mulheres oscilação de energia ocorre no final da menstruação até o meio de ciclo menstrual . Isso é quando você precisa executar todo o poder intenso e complexos. Você vai ser facilmente dada exercícios abdominais intensas, wrestling, jogando em diferentes simuladores, trabalhando com halteres. Você pode beber uma quantidade ilimitada de líquidos durante o exercício, sem pensar que isso se prolongar no corpo, e vos fará lembrar-se de edema.