25 jan 2012

A opinião da maioria das pessoas que o inverno é a época certa depressão Ele nem sempre corresponde à realidade. Como faço para encontrar os psicoterapeutas bielorrussas, este mito é muito comum, mas na verdade, não tão triste.

Como observado por especialistas, as pessoas que vivem no mesmo território desde o nascimento inclui mecanismos biológicos automáticos que são capazes de proteger as pessoas contra a depressão de inverno. Assim, a maioria dos problemas são comuns artificial: as pessoas estão apenas costumava pensar que a depressão de inverno é atacar ...

Uma das principais causas da depressão de inverno é a falta de tempo luz, desconfortável e cinza, dias nublados. Todos esses fatores podem levar ao desconforto psicológico, mas não basta assumir que é a depressão. Não é tão comum, ea maioria das pessoas, o corpo é capaz de lidar com o impacto negativo.

A principal característica da depressão sazonal é um desejo humano de viajar para países quentes, para visitar as montanhas. Como regra geral, até mesmo alguns dias em tal situação leva ao fato de que uma pessoa começa a se sentir melhor. E se a condição melhora, o mais provável uma pessoa está a sofrer desta doença. Neste caso, ele precisa de comunicar com psicoterapeuta . Actualmente, há muitos drogas e prevenção medidas de depressão. No entanto, os médicos não deixam de lembrar: a depressão de inverno - um fenômeno muito menos frequentes como pode parecer.

Se você deseja visitar o mar, o país onde é verão e outros ângulos solares não diminuir, você pode usar técnicas simples que são geralmente capaz de animar, mesmo em tempo de inverno ruim. Entre esses métodos primeiro lugar são esportes ativos ao ar livre na luz do dia: esqui, patinação, snowboard, mesmo a pé de costume, você também pode selecionar aromaterapia que, dada a fragrância certa pode elevar significativamente o humor. Além disso, os especialistas recomendam que se levantar e ir para a cama cedo.

Quanto à comida, os médicos recomendam comer esses alimentos para comer, que entregam a pessoa mais divertida. Harmonização de gosto, curiosamente, também afeta o nosso humor, dizer psicoterapeutas. Por exemplo, não passar dias só há alimentos doces, não deve esquecer-se sobre o azedo, salgado e amargo. Mas bananas, queijo e chocolate pode até levantar o humor. Peixes, frutas e legumes secos devem estar presentes na dieta de inverno, e não se esqueça de lembrar sobre complexos vitamínicos.

Assim, o estilo de vida direito e uma dieta saudável pode proteger contra a depressão.