29 de dezembro de 2013

Uma variedade de cereais devem ser consumidos com mais freqüência do que os seres humanos modernos. Recentemente, mingau não é usado tão frequentemente quanto necessário, e não apenas os adultos, mas também as crianças. Ao mesmo tempo a utilidade de cereais nunca foi questionada quaisquer médicos ou nutricionistas. E agora os cientistas também sugerem que a inclusão regular na dieta de cereais pode continuar a vida do homem.

Especialistas de EUA Que trabalham em Instituto Nacional do Câncer   em Rockville Eles observam que não só têm a composição cereal em uma série de vitaminas e outros elementos importantes para a saúde humana, mas também prolongar a vida humana.

Tais conclusões foram feitas devido a uma observação prolongada 400.000 pessoas . Esta vigilância em larga escala realizado durante 20 anos . Os resultados demonstrou que as pessoas que estão constantemente incluídos na dieta de mingau de uma variedade de cereais, muito menos doenças oncológicas doente.

Os cientistas relataram mesmo que as pessoas que estavam na dieta diária, pelo menos, 25 gramas de cereais Em 20%   reduz a probabilidade de mortes por câncer.

Os nutricionistas dizer que a mais útil para o corpo humano traz o uso de aveia e arroz papa de aveia. Embora os pesquisadores dizem que o mais popular hoje é o trigo mourisco.

By the way, se o exercício regular para preencher proteína   e glicogênio   o produto mais ideal é apenas cereais. Eles fornecem o corpo com hidratos de carbono e electrólitos lentas, que são optimamente absorvidas pelo sistema digestivo humano. Nutricionistas recomendam que as pessoas que estão acostumados a estar constantemente ativo, certifique-se de ter um mingau de arroz, milho, trigo mourisco.

Mas mingau de aveia é recomendado para comer aquelas pessoas que sofrem de insônia. O fato de que há um grande número de mingau Melatonina   - Que o hormônio que permite a regulação dos ritmos circadianos. O mingau pode adicionar um pouco de mel, em seguida, o sono será mais forte e calma.

Temos mingau e outras propriedades úteis. Ele garante sensação a longo prazo de saciedade pessoa, estimula a função do intestino devido a tecido e reduz eficazmente os níveis de colesterol. Além disso, papas de aveia vai saturar o corpo com o silício, que melhora significativamente a condição da pele.