01 de novembro de 2013

Pernas cansadas   periodicamente preocupado com as pessoas que estão envolvidas em trabalho físico pesado, e as pessoas envolvidas exclusivamente no trabalho sedentário. Se as pernas estão cansados ​​e doloridos após um estresse significativo, é fácil de explicar. No entanto, a manifestação permanente do sintoma como um resultado pode levar a doenças graves - Varizes . tromboflebite .

Como é que os pés cansados?

Se uma pessoa diz cansaço freqüente perna, dor, sensação de fraqueza ou desconforto nos membros, na medicina, esse estado é definido como " síndrome das pernas inquietas ". Segundo as estatísticas, esta condição ocorre em cerca de 75% das mulheres   e 25% dos homens Que se transformou 35 .

O paciente que sofre desta síndrome são regularmente pernas muito cansadas. Nos pés pode aparecer inchaço grave, convulsões pessoa periodicamente perturbado, ele sente dor em suas pernas. Além do fato de que o paciente rapidamente pernas cansadas, ele pode sentir desconforto na forma de periódico " calafrios "Nas pernas, dormência da perna e dos pés, sensação de peso, queima. Ele pode se sentir que seus pés " ser girado para fora ".

Como resultado, uma pessoa que tem um problema semelhante, não trabalhar duro, ser submetido a estresse físico. Às vezes a dor e fadiga do pé é tão grave que causa desconforto, mesmo durante a noite, interferindo com uma pessoa a relaxar completamente e se recuperar.

Por que aparece pés cansados?

Você pode chamar uma série de fatores que provocam os pés cansados ​​e todos os sintomas desagradáveis ​​associados a este fenómeno. Pernas muito cansado em pessoas que têm um monte de quilos extras. Esse problema é típico para aqueles que caminhar muito diariamente, carrega coisas pesadas.

Falando sobre o problema de pernas cansadas, você deve definitivamente considerar fator hereditário . Por que é rapidamente pernas cansadas, muitas vezes explica o rompimento dos vasos sanguíneos. Tais doenças são frequentemente hereditária.

Uma atenção especial deve ser dada à sapatos casuais . O fato de que as mulheres são muito mais propensos a sofrer de pernas cansadas, explica em parte o uso de sapatos com saltos altos. Desde pés estão constantemente em um estado de tensão, o que eventualmente leva à fadiga e dor. Mas mesmo quando o uso de sapatos de sola plana nos pés pode ser muito cansativo se os sapatos apertados ou muito solto.

De pé fadiga afeta não só aqueles que têm um monte de caminhada, mas as pessoas ignoram a atividade física. Estilo de vida sedentário, inevitavelmente leva ao fato de que sangue e linfa estagnar, o que acaba por conduzir a dor nos pés e me sentindo muito cansado. By the way, pernas cansadas em breve para aqueles que estão acostumados a sentar-se, cruzando as pernas.

O treinamento físico   - Um grande medida para evitar a fadiga pé. No entanto, esta afirmação é verdadeira apenas se nós não estamos falando sobre a sobretensão e cargas excessivas. Demasiado duro treinamento são muitas vezes o fator que leva a pernas cansadas, devido à tensão muscular. Isto é visto em pessoas que praticam esportes profissionalmente, bem como aqueles que não sabem como escolher a intensidade e duração do treinamento físico. Se as pessoas entrar em overtraining, além de cansaço nas pernas, ele diz preocupação insônia , Alta susceptibilidade a infecções.

Em dias quentes, uma pessoa muito mais rapidamente pernas cansadas ao caminhar. Calor, invariavelmente, leva à desidratação, e para superar este fenômeno se de usar bastante líquido.

Pernas cansadas típicos para pessoas que sofrem de doenças renais, doenças dos órgãos pélvicos. Este é um sintoma característico que se manifesta em pacientes varizes , Aqueles que têm flatfoot . Todas as doenças que estão associadas com a redução do fluxo sanguíneo nas pernas, invariavelmente causar uma sensação de fadiga nas pernas. Esta doença arterial periférica, que se desenvolve devido ao bloqueio das artérias e teroskleroticheskimi trombos . Tratamento fadiga das pernas, neste caso, está invariavelmente associada com a terapia da doença de base. Geralmente, esta doença afecta os idosos, bem como fumantes pesados, pacientes diabetes Pessoas com altos níveis de colesterol .

Sensação de cansaço nas pernas pode ser conectado com doenças auto-imunes , O desenvolvimento da qual o sistema imunitário começa a atacar as células do próprio corpo. Assim, quando polimialgia reumática o paciente sente músculos das pernas cansadas e muito dor como resultado das células imunes atacam a área.

Perguntou por que as pernas cansadas, eo que fazer se você ficar pernas cansadas, muitas vezes têm de mulheres grávidas. Neste caso, as pernas ficam cansadas sob a influência das alterações hormonais no corpo gestante ativa. Com as alterações hormonais também estão associados com a manifestação de pernas cansadas Menopausa .

Como livrar-se de pernas cansadas?

Se as pernas estão cansadas, a primeira coisa a fazer - para fornecer pequeno Membros de descanso . Para fazer isso, sentar ou deitar por meia hora, e os pés devem estar em uma posição elevada de modo que o fluxo de linfa e do sangue é mais intensa.

Mas antes de praticar pernas cansadas de maneiras diferentes, você deve saber o que faz com que esse sintoma provocado. Se uma pessoa tem sinais de varizes Constantemente aparecem edema dos membros inferiores, ele deve visitar um médico que irá estabelecer o diagnóstico correto. Nesta base, o especialista tem que tomar uma decisão como para aliviar os pés de fadiga, e que o meio mais eficaz para ajudar a remover as pernas pesadas.

Para aliviar a fadiga das pernas, não está associado com doenças graves nem sempre é necessário utilizar a pomada para os pés ou com outros fármacos. Inicialmente, você precisa escolher com muito cuidado sapatos todos os dias. Este artigo de vestuário definitivamente não está salvando par mais confortável e bem-escolhida de sapatos pode eliminar completamente o problema de pernas cansadas. A altura ideal do calcanhar - três ou quatro centímetros. Mas qualquer que seja o calcanhar, ainda durante todo o dia de caminhada em tais sapatos não é desejável. É melhor, pelo menos por algum tempo para substituí-lo sobre os chinelos confortáveis ​​ou sapatilhas.

Cada dia deve ser algumas vezes para realizar exercícios especiais para as pernas. As pessoas que são propensas ao aparecimento de fadiga dos membros inferiores, para ajudar a banheira de massagem de pés e exaustão. Estes procedimentos irão ajudar a mais fácil de transportar a carga e retire a carga diária de cansaço após um dia duro.

Exercícios para os pés   fácil de executar, mesmo no meio de um dia de trabalho, como é feito de maneira muito simples. Ficar em uma posição sentada, você deve inicialmente várias vezes para puxar os dedos dos pés e, em seguida, afastá-los. O próximo exercício - pés girando da esquerda para a direita e da direita para a esquerda. Pequeno complexo completo deve ser, andar descalço no chão, enquanto sem problemas de calcanhar para os dedos. Os trabalhadores de escritório é recomendado, pelo menos, a cada 20-30 minutos para se levantar de uma cadeira e caminhar 2-3 minutos. Isto irá contribuir para uma circulação sanguínea ativa.

À noite, para eliminar a dor nas pernas, você pode usar banhos . Existem muitas ferramentas eficazes, que são adicionados ao banho para os pés. Estes podem ser ervas (camomila, tanchagem, cavalinha, flores de tília), sal do mar. Esses banhos tomar 10-15 minutos. Outra opção - um banho de contraste. Para fazer isso, tomar dois bacia - com água quente e fria. Mantê-los nas pernas é necessário durante 2 minutos, por sua vez. Adopção completa do banho deve ser em água fria. Após o banho de pé, não deixe de molho pelo menos alguns minutos, mantendo as pernas logo acima de sua cabeça.

Massagem nos pés   - Outra grande ferramenta que lhe permite remover os pés cansados. A melhor opção - a realização de uma massagem depois de um banho de pé. É amassar primeiro pés e, em seguida, cada dedo separadamente. Após a massagem, é desejável para colocar em um bom creme de pé de pernas cansadas. Como os comentários, banhos de aplicativos complexos, massagem e creme contra a fadiga lidar eficazmente com este problema. Os pacientes com varizes tal massagem não deve ser feito.

Para pegar um creme para pernas cansadas ou gel em pernas cansadas, é melhor consultar com seu médico inicialmente e explicar mais detalhadamente como mostrado síndrome das pernas inquietas, e que sensações o acompanham.

Para remover as pernas cansadas também são pacotes adequados que precisam ser feitas durante a noite. Compress, aliviando pés cansados ​​consiste de mel e algumas gotas de óleos essenciais de hortelã-pimenta e alecrim.

Às vezes, a manifestação da fadiga extrema médico pode recomendar vestindo médico meias de compressão . Ele é mostrado usando pessoas com varizes, porque com esta camisa, você pode prevenir o aparecimento de edema. Há também travesseiros ortopédicos especiais para os pés, que são necessários para colocar as pernas durante a noite.